Одӥг уй понна со юрӟым ум выриське, кин ке со сярысь замечаниоссэ, тон кадь адӟисько ужасно
Кызьы, гыя, тау, тонэ ас дорам кадь ассэ шӧдэ ке, нош пушваланэз ӧвӧл ни, табере со тӥ сярысь тодэ ваён басьты-а, мар тынад потэ восьмем.
Но тон уйзэ кӧня ке люкетъёсыз вылын ог-огмес ум стек, луоз учкыны, кызьы пиналъёсты шонер джонни депп джонни али деппа. Возьмало-а, мар тыныд лэсьтыны вылысь тусыз уродме ар ум быгатӥське, но султонэз-выходной ке, мед шудо догонялки. Та сказываться син азям, тынад ымнырыд, тынад йырсиед Соос валаны уг быгато, нош тон усид курбон стресс.
Верало мон Сванна Майкл доктор, Мэриленд, - мараны, урод палыз мар-о, мар вылын тон вылэ тусыз уйвӧтын ыштонъёсты быгатонлыкъёссэс.
Сван мон со сярысь вераськыны, кызьы гинэ урод уг шутэтскылы краткосрочный, вуоно эффект нуналаз, нош озьы долгосрочный бервыл. Тани мар шуо асьсэос со сярысь ум педпал туссы йӧн, лад ур палэнтӥськон но трослыксэ (пырак кадь, но озьы долгосрочный) уйвӧтын арлыд-озь. Сван: “йырсизы но кузы югыт вӧтын ке но бервылмы копак членлэн тазалыкез уг луы, мон тодӥсько, тросэз ужпумъёс кожно ӝог бурмыны быгатӥз коли шпалъёслы шуыса. Озьы ик урод ум стресс доры вайыса сямен, ма сярысь организмын кортизол умоятыны. Кортизол, кызьы тодмо, заживление думы яра урод, нош отын, ӝоген ваньмыз, кӧня фактор."Сван:"кызьы правилоосты, адями понна 7-8 час изён уймы луоз кулэ, нош талэсь 5-10 час варьироваться быгатэ. Асьмелэн организммы сямен ялан юрттозы, кулэ пеле доры изьыны. “ Сван: “ку луыны кулэ пиосмуртъёслэсь-лэсь трос уй утялтон понна, со мӧйымыса бере. Юрттыны быгато тӥледлы юртто, кыльыны но трос лулосъёс мускыт трос вуз протравитель огсыр текучесть, уката но егит адӟиськиз, со-ку кисыриё-кисыриё герӟа. Туж кельшиз упражнениос, ку туж уг эффективной диета, соосты кабыл уг басьто сям яке нуналмысь ӝыт ке луэ-а, ку басьтыны, 3-4 толэзь эмъян пертчыны, схема, умой результатъёс адӟо-а шуыса. Пиосмурт понна, ӝог тупатъя утчаны, аслым ачим понна-умой юртаз ӵем-ын сочетать похудение-процедура офисный."(Тазьы-а, ӝоггес потэ ни результатэз ке, дерматолог доры берытскы, - мараны понна, тон понна умой план.) Сван: “ассоциациен ӵош луэм бере пушкы уй вӧтъёс урод синъёсын чылкыт, умой но механизмъёсты тодмантэм кылиз. Дорын пукыны но уг изьы ке, синъёссы вожесь но склонный сухость доры, син азям но малы отечность припухлость яке аз доры вуттӥз. Тон тае лэсьтыны быгатэ адӟисько синъёсыз бадӟымесь, векчи гожен возьматэ дауръёслэсь но трос. Рабъёс жадемзэс син озьы подергивание сьӧрысь жадем быгытъёсыз."Сван:"ум быгатӥське, юрттыны зыретэз син азьын пичиятэмын но керӟегъяськытэк мускытсэ окулярный жади.
Котыр пеймыт дауръёс продуктъёсты гиалуроновой ворттӥськон минимизировать кислота.
Крем вылын минеральной Солнцезащитный основазэ (кылсярысь, цинк - окись барсук) быгатэ ӵемысь ӟеч ужъёс лэсьтыса, ӧжыт вошъяса гордэктонме доры, жадем синэз ӵош керттоно."Сван:"ку мыным туж кельше. Зэм, ку кырын сӥлы ватэм мускыт тырмымтэен 5 мед будэтоз. Гиалуроновый кислота сюд-ворды сое, солэсь молекулаоссэ вулэн возё, нош симетикон озьы, кин солы юрттӥз огсыр вӧлмемын."Сван:"зэм ик, та сяна, со реалиослэн член тодозы, кин вылын хронической кузьдалаез недосыпание трос аръёс луозы, но валасько, кыӵе фактор тонкӧлан возьматэ. Пересьмон генетиказэ но многофакторный гуртын трос процесс возьмало, воздействие УФ-тылси, стрессъёс. Ул упражнениос-сӧриське но сӧриське быгато синъёс мыдлань-дыръя вӧтъёс бере необратимый ку начальной доры вуттӥз. Ку кадь луэ ӝог но туж трос уй"генетика гурт-озь ватсаса бессонный воштонъёс пырись индивидуальной, куэз но йырсиез шуак усёнъёс но бадӟым воштӥськонъёс напряжение мон адӟисько, соос уйвӧтысь ассоциироваться огшоры депривация.
Ум быгатӥське яке урод стресс возьмалэ валтӥсь шуг азьланьтӥсь совмещать кужымзэс, паръяськыны турттыса вал, малы ке шуоно со.".
